Home สาระน่ารู้ รักตัวเองต้องรู้!! ของดีใกล้ตัว อายุเข้าเลข 3 อย่าเลื่อนผ่าน

รักตัวเองต้องรู้!! ของดีใกล้ตัว อายุเข้าเลข 3 อย่าเลื่อนผ่าน

6 second read
0
0
6

วันนี้มีสาระดีๆ มาฝาก สำหรับใครที่อายุเข้า 30 แล้ว หมอแนะนำให้ทาน ซึ่งแต่ละอย่างที่คุณหมอบอกนี้ใกล้ตัวมากๆ แนะนำให้เซฟเก็บไว้เลย ยิ่งกินยิ่งดีต่อสุขภาพ

1 น้ำมะพร้าวอ่อน เรียนบ่ายๆจะช่วยปรับสมดุลให้กับร่างกาย ทำให้ฮอโมนดีขึ้น ดื่มน้ำมะพร้าวอ่อนวันละ 1 ลูก มีความสามารถช่วยในการฟอกโลหิตได้ในระดับหนึ่ง บำรุงไต ส่วนของเนื้อมะพร้าวอ่อนจะช่วยบำรุงตับ

2 จิบน้ำอุ่นน้ำร้อน 1 ถ้วยกาแฟในช่วงเวลาก่อนอาหาร จะช่วยลดความต้องการอาหารและรบกวนได้

3 การดื่มน้ำเย็นครั้งละมากๆ มีผลทำให้มีอาการจี๊ดขึ้นหัว ทำไมบ่อยส่งผลต่อสมอง

4 เบาหวานให้หยุดกินน้ำตาลกรวด น้ำตาลทรายแดง น้ำตาลทราย ซูโครส

5 แกนสับปะรด มีสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่า บอบิเรน ซึ่งมีความสามารถช่วยในการลดปัญหาเกี่ยวกับมะ เร็งปากมดลูกได้ โดยการกินให้เราดูดน้ำแล้วก็คายกากทิ้ง

6 ทุเรียน มีสารชนิดที่เรียกว่าแอนตี้ออกซิแดนท์ มีส่วนช่วยในเรื่องของการลดมะ เร็ง ลดระดับคอเลสเตอรอล ปัญหาโรคที่เกี่ยวข้องกับอ้วน ลดไขมัน ช่วยต้านความชรา

7 น้ำแตงโม จัดได้ว่าเป็นยาบำรุงโลหิตชั้นดี ช่วยละลายลิ่มโลหิต ช่วยแก้ปัญหามือเท้าชา ทำให้ระบบการขับถ่ายและการปัสสาวะดีขึ้น มีกากใยอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

8 กล้วยไข่ กินบ่อยๆมีความสามารถช่วยในการหยุดผมร่วง แก้ปัญหาโรคที่เกี่ยวข้องกับอัลไซเมอร์ บำรุงให้สมองดีขึ้น บำรุงตับ บำรุงไต ป้องกันปัญหาที่เกี่ยวข้องกับมะ เร็ง บำรุงกะดูกและฟัน บำรุงให้สายตาดีขึ้น ช่วยรักษาออฟฟิศซิน โดรม

9 กล้วยน้ำว้า ให้กินวันละ 2 ลูก หรือจะกินกล้วยหักมุกปิ้งไฟก็ได้ กินจะช่วยลดไข้ ช่วยลดอาการเจ็บคอ บำรุงตับอ่อน ช่วยรักษาอาการที่เกี่ยวข้องกับเบา หวานได้ แก้ปัญหาต่อมทอมซินอักเสบ

10 กล้วยหอม กล้วยเล็บมือนาง ให้กิน 3 ผลต่อสัปดาห์ จะช่วยให้ฮอโมนหญิงมีโพแทสเซียมป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับพาร์ กินสัน ปัญหาเกี่ยวกับอัลไซเมอร์ บำรุงสมองได้ดี ป้องกันในเรื่องของสมาธิสั้น

11 คนที่จิบน้ำร้อนน้ำอุ่นบ่อยๆ จะช่วยให้ร่างกายได้ปรับสมดุลในเรื่องของความดันโลหิต เส้นโลหิตสมองตีบ เบา หวาน ต้อที่ตา อาการที่เกี่ยวข้องกับไต

12 กะทิ หากเราลดการกินกะทิได้จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ทำให้ไม่อ้วน

13 น้ำมันมะพร้าว หากดื่มเป็นประจำจะช่วยรักษาหุ่น ลดอ้วนได้ดีอีก ดื่มตอนเช้า 4 ช้อนกาแฟ

14 น้ำมันพืชเนื่องจากมีส่วนผสมของสารต่างๆที่ร่างกายไม่ต้องการเมื่อรับประทานเข้าไปมากๆจะเกิดการสะสมเมื่ออุณหภูมิของน้ำมันพืชอยู่ที่ 60 องศาจะเปลี่ยนสภาพกลายเป็นไขมันทรานส์ซึ่งเป็นสารชนิดหนึ่งที่ก่อให้เกิดมะ เร็งควรเปลี่ยนมาบริโภคน้ำมันมะพร้าว น้ำมันหมูน้ำมันไก่จะดีกว่า

15 สระผม เราควรสระผมด้วยสบู่ที่มีความอ่อนโยน และควรสระผมในช่วงเวลาตอนเช้า ไม่ควรสระผมในช่วงเวลาตอนเย็นหรือก่อนนอน เพราะจะทำให้หนังศีรษะเกิดรังแคในเวลากลางคืน เกิดราขึ้นบนหนังศีรษะได้ ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการคัน

16 ไมโครเวฟ ไม่ควรใช้บ่อยๆ มีหน้าที่ช่วยทำให้อาหารอุ่นขึ้น ไม่ได้มีหน้าที่ทำให้อาหารสุก

17 ไข่ต้ม 1 ฟอง มีสรรพคุณสูงมากกว่านม 5 กล่อง

18 ไข่ต้ม สุดยอดของดีใกล้ตัว กินวันละ 2 ฟองจะช่วยลดน้ำตาลในโลหิตได้ มีสรรพคุณช่วยในเรื่องของการลดปัญหาเกี่ยวกับเบา หวาน เนื่องจากในไข่แดงนั้นมีซีลีเนียม เทคมีงานวิจัยของต่างประเทศทางด้านฮาร์วาร์ดได้พบว่า

หากบริโภคไข่ต้มวันละ 3 ฟอง สำหรับคนอายุ 40-45 ปี จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงดีขึ้น อายุมากกว่านี้ให้กินไข่ต้มวันละ 1-2 ฟอง

19 ขยับนิ้วมือ จะช่วยในเรื่องของน้ำในข้อ ผลที่ได้คือกะดูกของเราจะไม่ผุง่าย

20 ป้องกันริดสีดวงทวาร ด้วยการนั่งเก้าอี้ตรงๆประมาณ 10 นาที

เห็นแล้วใช่ไหมคะ 20 อย่างที่ว่าดีต่อสุขภาพมีแต่ของใกล้ตัวทั้งนั้น รู้อย่างนี้แล้วก็ทานตามนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีกันนะคะ

 

แหล่งที่มา : narukdee.com, nongyimphiyim.com

เรียบเรียงโดย : tubesmile.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

หลวงพ่อจรัญท่านสอน 10 วิธีใช้หนี้พ่อแม่ ทำแล้วดี เจริญก้าวหน้า

พ่อแม่คือผู้มีพระคุณ สิ่งหนึ่งที่เราทราบกันดี แต่วันนี้เรามีวิธีให้หนี้พ่อแม่ มาบอก หลวงพ่…